ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ: ຜົນປະໂຫຍດແລະວິທີການນໍາໃຊ້

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ: ຜົນປະໂຫຍດແລະວິທີການນໍາໃຊ້

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກໄດ້ລົງທະບຽນກັບພະລັງງານຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບປີ. ແຕ່ດ້ວຍຄວາມພ້ອມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພວກເຂົາ (ແລະອ້າງສິດຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ), ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຂົ້າສູ່ກະແສຫຼັກ.

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນ 11 ອັນ, ປະໂຫຍດຂອງມັນ ແລະວິທີການນຳໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ
ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ເປັນຢາເສີມທີ່ໃຊ້ກິ່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ຫຼືໃຊ້ທາຜິວໜັງ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສາມາດຊ່ວຍ:

ກະຕຸ້ນອາລົມ.
ປັບປຸງການປະຕິບັດວຽກໂດຍຜ່ານຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງແລະເພີ່ມຄວາມເອົາໃຈໃສ່.
ປັບປຸງການນອນ.
ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອເຫັດແລະໄວຣັສ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຈັບປວດ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ຫຼຸດອາການປວດຮາກ.
ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
ນີ້ແມ່ນບາງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທົ່ວໄປແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ:

ນ້ ຳ ມັນ Lavender

ລອງຕື່ມໃສ່ໃນອາບນໍ້າ ຫຼືເຄື່ອງກະຈາຍເປັນເຄື່ອງຫອມ, ຕື່ມໃສ່ນໍ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ສີດຫ້ອງ ຫຼື ຟອກຕົວ, ຫຼືປະສົມກັບນໍ້າມັນພື້ນຖານເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນໃນຮ່າງກາຍ.

Lavender ສາມາດຊ່ວຍໃນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະການນອນຫລັບ. 'ກ່ອນການຄົ້ນພົບຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ດອກລາเวนเดอร์ຍັງຖືກໃຊ້ເປັນຢາທຳຄວາມສະອາດຢູ່ໃນໂຮງໝໍ,â ​ ລອລ ກ່າວ.

ມີ​ການ​ສຶກສາ​ທີ່​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ນຳ​ໃຊ້​ນ້ຳມັນ​ດອກ​ລາ​ເວັນ (​ແລະ ນ້ຳມັນ​ຕົ້ນ​ຊາ) ອາດ​ສາມາດ​ທຳລາຍ​ຮໍໂມນ​ໃນ​ເດັກ​ຊາຍ​ໜຸ່ມ.


ນ້ຳມັນຫອມປ້ອມ
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ 'ກະສັດແຫ່ງນໍ້າມັນ, ດອກໄມ້ທູບ' ສາມາດຊ່ວຍໃນການອັກເສບ, ອາລົມ ແລະ ການນອນຫລັບໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍັງສາມາດປັບປຸງພະຍາດຫືດແລະອາດຈະປ້ອງກັນພະຍາດ gum.

ນ້ຳມັນ Frankincense ມີກິ່ນໄມ້, ເຜັດ ແລະ ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຫອມ ແລະ ສາມາດພົບໄດ້ໃນຄີມທາຜິວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຈືອຈາງນ້ໍາມັນ frankincense ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ນ້ຳມັນຫມາກພິກ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ:

ເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອເຫັດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ຍົກອາລົມ.
ຫຼຸດຜ່ອນການ spasms ລໍາໄສ້.
ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ.
ສະຫນັບສະຫນູນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ.
âຊາ Peppermint ສາມາດແກ້ໄຂກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ຖ້າທ່ານມີອາການກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງຫຼືອາການກະເພາະລໍາໄສ້,' ລ. âມັນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ ແລະໃຊ້ງ່າຍ.â

ເມື່ອນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນໃສ່ຫົວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຈືອຈາງມັນ.

ນ້ ຳ ມັນ Eucalyptus
Eucalyptus ເປັນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ດີທີ່ຈະມີຢູ່ໃນມືໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ. ມັນຜ່ອນຄາຍດັງທີ່ຕິດຂຶ້ນໂດຍການເປີດທາງດັງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. (ນ​້​ໍາ​ມັນ Peppermint ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ນີ້​.

ມັນຍັງສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex ຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ.

ເອົາຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້ນ້ໍາມັນ eucalyptus, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຈືອຈາງມັນກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບຫົວຂໍ້. ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກກິນແລະສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງ.

ນ້ຳມັນໝາກນາວ
ສານສະກັດຈາກເປືອກໝາກນາວ, ນ້ຳມັນໝາກນາວສາມາດກະຈາຍອອກສູ່ອາກາດ ຫຼື ທາໃສ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ຳມັນທີ່ນຳມາທາ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບ:

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.
ບັນເທົາອາການປວດຮາກ.
ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ການສຶກສາຍັງລະບຸໄວ້ວ່າການບຳບັດດ້ວຍນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກນາວອາດຈະປັບປຸງໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ Alzheimerâ ​ ຶດ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ ແລະ ການນຳໃຊ້ຢາ. ແຕ່ມີບາງບົດລາຍງານວ່ານ້ຳມັນໝາກນາວສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງແດດ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດການເຜົາໄໝ້ຈາກແສງແດດ. ຫຼີກເວັ້ນການຖືກແສງແດດໂດຍກົງຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້. ນີ້ປະກອບມີຫມາກນາວ, ປູນຂາວ, ສີສົ້ມ, grapefruit, lemongrass ແລະນໍ້າມັນ bergamot.

ນ້ຳມັນໝາກນາວ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວມີກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ນາວທີ່ແຂງແຮງແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ຈະປິ່ນປົວບາດແຜແລະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອເຫັດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຕີນຂອງນັກກິລາ, ຂີ້ກະເທີ່ແລະ jock itch.

ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກນາວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ນ້ໍາມັນບັນທຸກກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ນ້ຳມັນສີສົ້ມ
ນ້ຳມັນສີສົ້ມແມ່ນຜະລິດຈາກເປືອກໝາກນາວ. ມັນສາມາດແຜ່ລາມອອກສູ່ອາກາດ, ຢູ່ເທິງຜິວໜັງ (ດ້ວຍນ້ຳມັນເຄື່ອງນຳ) ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃຊ້ເປັນເຄື່ອງທຳຄວາມສະອາດຕາມທຳມະຊາດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບ:

ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.
ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງແດດຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລ້ວອອກໄປຂ້າງນອກ.

ນ້ຳມັນ Rosemary
ທ່ານອາດຈະໄດ້ໄປເຖິງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບສູດບາງສູດຂອງທ່ານ. ແຕ່ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ rosemary ຍັງມີປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຍົກສູງອາລົມຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຮ່ວມກັນ.

ນ້ ຳ ມັນ Rosemary ແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ ແລະ ທາໃສ່ຜິວໜັງດ້ວຍນ້ຳມັນທີ່ເປັນສານ. ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ມີອາການບ້າໝູ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນແນະນຳໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ນ້ຳມັນດອກກຸຫຼາບ.

ນ້ຳມັນ Bergamot
bergamot ແມ່ນຫຍັງ? ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງຊາ Earl Grey, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານມີ bergamot. ນ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງມີກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະດອກໄມ້, ສາມາດແຜ່ລາມຫຼື ນຳ ໃຊ້ກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ບັນຈຸ (ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ).

ນ້ ຳ ມັນ Bergamot ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ:

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.
ຍົກອາລົມ.
ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ນ້ຳມັນ Cedarwood
ນ້ ຳ ມັນ Cedarwood, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມໃນຢາຂ້າແມງໄມ້, ແຊມພູແລະຢາດັບກິ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງໄມ້. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນ cedarwood ເພື່ອຊ່ວຍນອນຫລັບແລະຄວາມກັງວົນ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ cedarwood ເປັນການປິ່ນປົວກິ່ນຫອມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວຫົວປະສົມກັບນ້ໍາມັນບັນທຸກ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ
ເນື່ອງຈາກວ່ານໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ທ່ານດຣ Lin ແນະ ນຳ ໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເຫດຜົນແລະວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ພວກມັນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພຽງແຕ່ສອງສາມຢອດເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້.

âມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ພວກມັນເປັນປະຈຳ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກມັນ, ຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງພວກມັນ,” ນາງເວົ້າ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ:

ກະຈາຍພວກມັນ
ທ່ານສາມາດກະຈາຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ເຊິ່ງແມ່ນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ.

âມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ່ຽນອາລົມຂອງທ່ານໄດ້ໄວ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ກິ່ນຫອມຂອງນ້ຳມັນຈະກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງທ່ານທັນທີ, ກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມ,â ​ ຶ ຶ ຶ ມ ອະທິບາຍ. âມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ການຕອບສະໜອງຄວາມຄຽດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ

ປະສົມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະນ້ໍາໃນເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະເປີດ magic. ເຄື່ອງກະຈາຍຄວາມຖີ່ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ກະຈາຍອະນຸພາກນ້ຳມັນຂະໜາດນ້ອຍໄປທົ່ວຫ້ອງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຫາຍໃຈເຂົ້າໄດ້. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳການກະຈາຍຂອງນ້ຳມັນຂອງທ່ານສຳລັບອັດຕາສ່ວນນ້ຳມັນຕໍ່ນ້ຳທີ່ເໝາະສົມ.

ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວກິ່ນຫອມອື່ນໆ. âທ່ານເລືອກວິທີໃດ, ຫຼີກເວັ້ນການສຳຜັດໂດຍກົງກັບນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນ ແລະເຈືອຈາງມັນກ່ອນ,” ດຣ.ລິນເວົ້າ.

ວິທີການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມອື່ນໆລວມມີ:

ວິທີການເກົ່າແກ່. ຫາຍໃຈເລິກໆຂອງກິ່ນຫອມຫຼັງຈາກເປີດຂວດ.
ການລະເຫີຍແຫ້ງ. ເອົານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສອງສາມຢອດໃສ່ລູກຝ້າຍແລະມີກິ່ນຫອມໃນເວລາທີ່ມັນກະຈາຍໄປ.
ການສູດດົມດ້ວຍອາຍ. ເອົານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສອງສາມຢອດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງນ້ໍາຮ້ອນ. ເອົາຫົວຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງໂຖປັດສະວະ, ຜ້າເຊັດຫົວຂອງເຈົ້າແລະຫາຍໃຈໃນອາຍ.
ຄຳເຕືອນອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມອາດໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຄືກັນສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບພາວະສະໝອງເສື່ອມ ຫຼືພຶດຕິກຳ, ທ່ານດຣ. ນັ້ນອາດເປັນຍ້ອນວ່າຄົນເຮົາມັກຈະສູນເສຍກິ່ນເໝັນເມື່ອອາຍຸແກ່ຂຶ້ນ.

ມ້ວນໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດໂດຍການໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ດຣ.ລິນເຕືອນບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃສ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໂດຍກົງໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຈືອຈາງລົງ.

ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຈືອຈາງນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນອອກດ້ວຍນ້ຳມັນທີ່ນຳມາໃຊ້ ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ຫຼື ໂຢໂຢບາ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຜິວ,â ​​ຶ ​ ຶນາງເວົ້າ.

ບາງຄົນເອົານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃສ່ໃນຂວດມ້ວນມ້ວນຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອໃຊ້ງ່າຍກວ່າ.

ກິນພວກມັນ
ບາງຄົນກິນນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນທາງປາກໃນຊາ, ອາຫານເສີມ ຫຼືແມ້ກະທັ່ງລົງໃສ່ລີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

âເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຖືກຊີ້ບອກໂດຍນັກສະໝຸນໄພທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນຳບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ວິທີນີ້. ເນື່ອງຈາກພວກມັນແຂງແຮງຫຼາຍ, ພວກມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍ,' ແນະນຳໃຫ້ ດຣ. âເຖິງວ່າມີພຽງສອງສາມຢອດຂອງນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນ, ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ເອົາວັດຖຸພືດເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ພວກມັນຍັງສາມາດເຜົາຜານເຍື່ອເມືອກຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານໄດ້.â

ສູດອາຫານບາງສູດເອີ້ນນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ສີສົ້ມ, ແຕ່ໃຫ້ກວດເບິ່ງປະລິມານຢາ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນເດັກນ້ອຍ, ຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.

âជន​ນ​້​ໍາ​ມັນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ບາງ​ຢ່າງ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຕໍ່​ຕັບ​ແລະ​ລະ​ບົບ​ປະ​ສາດ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ໃຊ້​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ. ຕົ້ນຊາ ແລະ ນ້ຳມັນຢູຄາລິບຕັສ ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກ, ໝໍລິນເຕືອນ. âພວກມັນເປັນພິດຕໍ່ສັດເຊັ່ນກັນ.â